okt 7 2007
Hardlopen…
Poeh, ben net voor de eerste keer begonnen met hardlopen.
Tjee, blijkt dat mijn conditie toch wel slechter is dan ik dacht. Ik ben al 10 minuten terug en ben nog bij aan het komen…
Een vriendin vroeg me deze week of ik zin had om mee te gaan rennen… Ik heb eigenlijk altijd gevonden dat dit een beetje een hersendodende sport was, maar allee, ik moet toch met iets mijn conditie op peil houden he…
Zoals jullie weten heb ik me onlangs een iPod aangeschaft en weet ik dat er hier een Nike + Sport Kit voor te krijgen is. Je hebt dat een sensor in je schoen die precies meet hoe ver je hebt gelopen en een “personal coach” die je precies vertelt hoe ver je bent en hoe lang je nog moet…
Omdat ik nog maar net ben begonnen vind ik het wel heel voortvarend om dit al meteen aan te gaan schaffen, dus ben ik op internet op zoek gegaan naar een personal coach voor mijn iPodje. En wat een beetje zoeken je al niet brengt…
Op deze site kun je een aantal podcasts downloaden met hierop een trainingsprogramma om binnen 10 weken in staat te zijn om 5 km in 1 keer te kunnen lopen. Het is weliswaar Belgisch, maar ergens is dat ook wel weer grappig om naar te luisteren.
Je wordt door Evy Gruyaert, een Belgische presentatrice, op een prettige wijze door de les heen gepraat. Een paar minuten rennen, een paar minuten wandelen, en dit ondersteunt door lekker muziek die bij het tempo van het rennen of het wandelen past.
Dit programma heeft er vorig jaar in België toe geleid dat er zeker 4000 mensen uit hun luie stoel zijn opgestaan en zijn begonnen met hardlopen. Er is ook nog een programma om je van de 5 km naar de 10 km te laten trainen, maar eigenlijk was ik net te laat. Één heeft de podcasts sinds 30 september van de site gehaald. Ik heb nog bovenstaande link kunnen vinden met het eerst trainingsprogramma. Dus als iemand het tweede trainingsprogramma nog ergens op een vergeten plekje op de harde schijf heeft staan houd ik me ten zeerste aanbevolen!!!
Ik moet eerlijk bekennen dat ik op het einde wel heel veel moeite had en niet het hele stuk meer heb gerend. Maar ja, dan doe ik er maar iets langer over en dan doe ik les 1 gewoon 2 keer, of misschien wel 3 keer. Ik ben in ieder geval al weer heel trots op mezelf dat ik ben begonnen!!!!
Zijn er nog meer mensen die met mij mee gaan doen???
Update 12:15:
Ik heb nog even gegoogled (is dat een werkwoord?) en heb ook het tweede trainingsschema gevonden.
Het is hier te downloaden…
Geen gerelateerde posts.
okt 07, 2007 @ 16:19:25
Laat ik dit nu eens niet downloaden!
Gewoon lopen, samen met iemand vind ik al erg leuk. En dan hebben we het zo druk met babbelen, dat er geen aandacht is voor een personal coach!
Goed dat je van start bent gegaan, hoor!
okt 07, 2007 @ 20:28:56
pffffffffffffff Hardlopen VRESELIJK whahahahaha en ik vind het al knap dat je het tien minuten kan volhouden whahahaha!
Succes!
okt 08, 2007 @ 08:56:20
Knap dat je bent begonnen met hardlopen joh!
En ik wist helemaal niet dat dat bestond zo’n coach…leuke manier lijkt me! Mooi dat je het 2e trainingsschema ook gevonden hebt inmiddels.
Mijn conditie is ook treurig denk ik….doe al tijden geen sport eigenlijk. Hardlopen lijkt me ook niks moet ik eerlijk zeggen.Maar op jou manier klinkt het wel motiverend
Succes ermee en een lekkere maandag meid.
okt 08, 2007 @ 10:37:11
Wat leuk om op die manier te gaan trainen.
Je krijgt dus precies te horen wat je moet doen en dat ook nog met leuke muziek erbij!
Heel veel succes ermee en ik hoop dat je goede vooruitgang zal boeken.
Ik denk dat jij stukken dichter bij het tennis woont dan ik hoor, het was in Eindhoven!
Wij hebben in een hotel overnacht omdat het zo’n end weg is voor ons én we zondag ook nog dingen in de buurt hadden.
Fijne dag, groetjes van Tina
okt 08, 2007 @ 11:32:19
Pfffffffffff nou RESPECT!!!!!! Ik word al moe als ik eraan denk om te gaan rennen hahaha.
Moet eigenlijk ook wat aan mijn conditie gaan doen. Misschien goed voornemen voor het nieuwe jaar? Kan ik er nog even over nadenken hahaha
Ren ze!!!!
X Ellis
okt 08, 2007 @ 15:08:21
Jeetje, wat ben jij sportief zeg, rennen…vreselijk, dat houd ik ook niet vol.
Geef mij maar een lekkere dansles haha.
Fijne maandag nog,
xx Peetjuhh
okt 08, 2007 @ 19:15:34
Goed joh !
Ik heb er eens naar zitten luisteren….
Ik onthoud het ….Ik houd het nu nog maar even bij mijn home trainer maar misschien iets voor volgend voorjaar ?
Ik houd je op de hoogte…
Succes voor jou !
Groeten Sophia
okt 09, 2007 @ 13:25:23
Je pakt het gelijk goed aan dus
Succes ermee!
jan 18, 2008 @ 15:29:10
Hoi Serena,
zelf vind ik het afschuwelijk om te lopen met muziek op. Dit omdat het voorkomt dat je in een trance komt en dus echt lekker loopt, op gevoel.
Zelf ren ik nu een jaar. Het lekkerste rent het als je rent zonder het door te hebben. In april ren ik mijn tweede halve marathon en daar heb ik echt zin. Nu weer flink trainen om mijn tijden extra scherp te krijgen.
Groeten Skinner
.:~Running Coach~:. | Serena's Site
aug 15, 2011 @ 12:31:53
[...] is niet iets waar je ‘zomaar’ even mee begint. Ik heb het een paar jaar geleden al eens geprobeerd… Ik had een hardloopschema gedownload voor de iPod. Evy Gruyaert praatte je dan door de [...]