Poeh, ben net voor de eerste keer begonnen met hardlopen.
Tjee, blijkt dat mijn conditie toch wel slechter is dan ik dacht. Ik ben al 10 minuten terug en ben nog bij aan het komen…

Een vriendin vroeg me deze week of ik zin had om mee te gaan rennen… Ik heb eigenlijk altijd gevonden dat dit een beetje een hersendodende sport was, maar allee, ik moet toch met iets mijn conditie op peil houden he…

Zoals jullie weten heb ik me onlangs een iPod aangeschaft en weet ik dat er hier een Nike + Sport Kit voor te krijgen is. Je hebt dat een sensor in je schoen die precies meet hoe ver je hebt gelopen en een “personal coach” die je precies vertelt hoe ver je bent en hoe lang je nog moet…

Omdat ik nog maar net ben begonnen vind ik het wel heel voortvarend om dit al meteen aan te gaan schaffen, dus ben ik op internet op zoek gegaan naar een personal coach voor mijn iPodje. En wat een beetje zoeken je al niet brengt…

Op deze site kun je een aantal podcasts downloaden met hierop een trainingsprogramma om binnen 10 weken in staat te zijn om 5 km in 1 keer te kunnen lopen. Het is weliswaar Belgisch, maar ergens is dat ook wel weer grappig om naar te luisteren.
Je wordt door Evy Gruyaert, een Belgische presentatrice, op een prettige wijze door de les heen gepraat. Een paar minuten rennen, een paar minuten wandelen, en dit ondersteunt door lekker muziek die bij het tempo van het rennen of het wandelen past.

Dit programma heeft er vorig jaar in België toe geleid dat er zeker 4000 mensen uit hun luie stoel zijn opgestaan en zijn begonnen met hardlopen. Er is ook nog een programma om je van de 5 km naar de 10 km te laten trainen, maar eigenlijk was ik net te laat. Één heeft de podcasts sinds 30 september van de site gehaald. Ik heb nog bovenstaande link kunnen vinden met het eerst trainingsprogramma. Dus als iemand het tweede trainingsprogramma nog ergens op een vergeten plekje op de harde schijf heeft staan houd ik me ten zeerste aanbevolen!!!

Ik moet eerlijk bekennen dat ik op het einde wel heel veel moeite had en niet het hele stuk meer heb gerend. Maar ja, dan doe ik er maar iets langer over en dan doe ik les 1 gewoon 2 keer, of misschien wel 3 keer. Ik ben in ieder geval al weer heel trots op mezelf dat ik ben begonnen!!!!

Zijn er nog meer mensen die met mij mee gaan doen???

Update 12:15:

Ik heb nog even gegoogled (is dat een werkwoord?) en heb ook het tweede trainingsschema gevonden.

Het is hier te downloaden…